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轻松戒酒有妙招

2015-9-29 11:26:58   来源:通辽12349便民为老服务中心 我要投稿 我要评论
[12349摘要]说到戒酒,喝酒的朋友一定很苦恼吧,明知道喝酒很不好,但是又很难能戒掉,那么今天小编就告诉大家几招戒酒的小妙招,希望对大家有用哟!

说到戒酒,喝酒的朋友一定很苦恼吧,明知道喝酒很不好,但是又很难能戒掉,那么今天小编就告诉大家几招戒酒的小妙招,希望对大家有用哟!

1.认知疗法:

通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式,让嗜酒者端正对酒的态度,正确认识舶酒的危害,从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。社会上舆论干预和强制的行政手段,对戒酒有绝对的效果,但应提倡主动戒酒。
2.渐渐减量法:
要有计划地戒酒,切忌一次戒掉,以免出现成瘾症状。
3.借助药物:
由于饮酒是一种成瘾行为,需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的,这样能够提高戒酒成功率。
4.反恶疗法:
这是一种行为矫正方法。其目的是在饮酒时不但得不到欣快感觉,相反产生令人痛苦的体验,形成负性条件反射。常用药物配合。
戒酒:齐白石高龄时几乎每天都要收到一些酒宴请柬,席间,当同座人举杯欲饮时,他每每都是以“谢谢,不会喝酒”的话婉言谢绝。
戒烟:齐白石从不吸烟,亦不备烟,每当友人光临乃奉茶相待,友人知道原委后也能谅解并自觉克制烟瘾而不吸烟。
戒狂喜:齐白石无论遇到什么值得高兴的事,都镇静若常,“不以物喜”,即使他的书画作品入选了国际画展,他也不动声色,心静如水。
戒悲愤:人的一生中,不如意事十有八九。但是齐白石除了日军侵占北京后,曾一度伤心过以外,他从不因个人得失哀叹气恼,真正做到了“不以己悲”。
戒空思:齐白石十分注意用脑卫生,当需要动脑构思画境时,他集聚神情边画边思。除此,他决不空思,尤其是夜晚,不动脑,不费神,不贪坐。
戒情:齐白石还很注意生活自理,能自己办到的事则决不求助于他人。平时缝补衣服、洗刷碗筷、打扫庭院等,衣食住行都靠自己的手勤、腿勤,勤快自理。
戒空度:齐白石总爱说这样一句话:“一日不学,苦混一天!”因此,他每天学习不辍,总是或多或少有些收获,乐在其中。
齐白石先生的养生法朴素简单,以自我控制为主,需要坚韧的毅力,值得我们学习。
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